Myśli na marginesie

Zainspirowana moją wspaniałą nauczycielką w dziedzinie psychologii poznawczej: psycholog Irene Henriette Oestrich, która w latach 90. wprowadziła terapię poznawczą w Danii w ramach projektu Fjordhus w Centrum Psychiatrycznym Sct. Hans w Roskilde. A także mojego superwizora, psychologa Lennarta Holma,

Staw czoła swojemu strachowi i nie rób tego, co zwykle. Krok po kroku, żebyś się odważył. Zwiększ poziom wyzwania dopiero wtedy, gdy zaczniesz się nudzić, a nie wcześniej. To powinno być tak proste, jak to tylko możliwe, więc

Kiedy przechodzi się przez trudny okres w życiu, często pojawiają się myśli o tym, by to wszystko zakończyć, położyć kres swojemu życiu. Można to postrzegać jako potencjalne rozwiązanie swoich problemów.

Od dziesięcioleci termin „borderline” jest używany zarówno w psychiatrii, jak i w języku potocznym. Mówiło się, że ludzie ci znajdowali się na granicy szaleństwa. Nie byli po prostu neurotyczni ani nie cierpieli na poważne zaburzenia psychiczne. Jest to wyrażenie, które przetrwało aż do dziś,

Każdy ma swoją strategię psychologiczną pozwalającą radzić sobie ze stresem i sytuacjami kryzysowymi. W psychodynamice nazywa się to mechanizmami obronnymi i dotyczy to przede wszystkim sposobu radzenia sobie z emocjami, takimi jak lęk. Może to polegać m.in. na tłumieniu, wypieraniu, zaprzeczaniu lub idealizowaniu tego, co problematyczne. Że

Kiedy dotyka nas kryzys, często brakuje nam zrozumienia i słów, by opisać trudne przeżycia. Przytłaczają nas one i możemy mieć trudności z wyrażeniem ich słowami. Jak twierdzi fiński psycholog kliniczny i