Każdy ma psychologiczną strategię radzenia sobie ze stresem.

Każdy ma psychologiczną strategię radzenia sobie ze stresem/kryzysem. Nazywa się to mechanizmami obronnymi w psychodynamice i dotyczy przede wszystkim sposobu radzenia sobie z emocjami, takimi jak lęk. Może to obejmować tłumienie, wypieranie, zaprzeczanie lub upiększanie problemu. Obwinianie innych. Tworzenie reakcji: Zamiast się denerwować lub złościć, myślisz, że stres nie jest problematyczny i zamiast tego możesz zareagować troską lub zainteresowaniem.

Szkoła kognitywna koncentruje się na sposobie myślenia ludzi, stylu poznawczym, i skupia się przede wszystkim na tym, jak ludzie myślą w odniesieniu do swoich problemów: np. powiększanie/pomniejszanie tego, co problematyczne, selektywne skupianie się na wszystkim, co negatywne.

Według mnie te dwa podejścia w dużej mierze się pokrywają. Oba dotyczą tego, jak podchodzić do problematycznych doświadczeń. Podejście dynamiczne dotyczy głównie lęku, a poznawcze - myślenia. Emocje i myślenie wzajemnie na siebie wpływają i są ze sobą powiązane. W podejściu poznawczym można pracować z obydwoma.

Rozmawiając z psychologiem na temat stresu, można rozważyć swoje podejście do problemów, ustalić priorytety i wybrać sposób reagowania.

To były moje przemyślenia. Dzięki za przeczytanie. Wyślij mi e-mail, jeśli chcesz porozmawiać.