बेतरतीब विचार

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में मेरी अद्भुत शिक्षिका, मनोवैज्ञानिक आइरीन हेनरीएट ओस्ट्रिच से प्रेरित, जिन्होंने 1990 के दशक में रॉस्किले के सेंट हैन्स मनोरोग केंद्र में फ्योर्डहस परियोजना के माध्यम से डेनमार्क में संज्ञानात्मक चिकित्सा का परिचय दिया। साथ ही मेरे पर्यवेक्षक, मनोवैज्ञानिक लेनार्ट होल्म,

अपनी चिंता का सामना करें, और सिर्फ वही न करें जो आप आमतौर पर करते हैं। इसे एक-एक कदम करके लें, ताकि आप आत्मविश्वास महसूस करें। जब आप बोर हो जाएँ तब चुनौती बढ़ाएँ, उससे पहले नहीं। यह यथासंभव आसान होना चाहिए, ताकि वहाँ

जब आप अपने जीवन में कठिन दौर से गुजर रहे होते हैं, तो सब कुछ छोड़ देने और अपनी जान लेने के विचार आना आम बात है। आप इसे अपनी समस्याओं का एक संभावित समाधान मान सकते हैं।

दशकों से, 'बॉर्डरलाइन' शब्द का उपयोग मनोरोग विज्ञान और रोज़मर्रा की भाषा में किया जाता रहा है। इसका उपयोग उन लोगों का वर्णन करने के लिए किया जाता था जो पागलपन की कगार पर थे। वे केवल न्यूरोटिक या गंभीर रूप से मानसिक रूप से विक्षिप्त नहीं थे। यह एक ऐसा शब्द है जो आज तक बना हुआ है,

हर किसी के पास तनाव या संकट से निपटने के लिए एक मनोवैज्ञानिक रणनीति होती है। मनोगतिकी में इन्हें रक्षा तंत्र कहा जाता है और ये मुख्यतः इस बात से संबंधित हैं कि कोई व्यक्ति चिंता जैसी भावनाओं से कैसे निपटता है। उदाहरण के लिए, इसमें समस्या को दबाना, दमन करना, इनकार करना या तर्कसंगत बनाना शामिल हो सकता है। कि

जब हम किसी संकट से घिर जाते हैं, तो अक्सर हमें इन कठिन अनुभवों को समझने और उन्हें व्यक्त करने का कोई तरीका नहीं मिलता। हम इनसे अभिभूत हो जाते हैं और इन्हें शब्दों में बयां करना मुश्किल हो जाता है। फिनिश क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक और