इच्छा का भ्रम

संज्ञानात्मक चिकित्सा के क्षेत्र में मेरी अद्भुत शिक्षिका: मनोवैज्ञानिक आइरीन हेनरीएट ओस्ट्रिच, जिन्होंने 1990 के दशक में रॉस्किले के सेंट हान्स मनोरोग केंद्र में फ्योर्डहस परियोजना के माध्यम से डेनमार्क में संज्ञानात्मक चिकित्सा का परिचय कराया। और मेरे पर्यवेक्षक, मनोवैज्ञानिक लेनार्ट होल्म, जिन्होंने फ्रेडरिक्सबर्ग में संज्ञानात्मक चिकित्सा और पर्यवेक्षण केंद्र (CEKTOs) की स्थापना की। हम अक्सर मानते हैं कि कुछ अलग करने से पहले हमें करने का मन होना चाहिए। 

मुझे विश्वास है कि यह इच्छा ही इस प्रक्रिया को आगे बढ़ाती है। यह सिर्फ कुछ करने की चाहत के बारे में नहीं है, बल्कि ऐसा करने की इच्छा पैदा करने के बारे में भी है। संज्ञानात्मक चिकित्सा के तर्क में, क्रियाएँ, व्यवहार, भावनाएँ और शारीरिक अनुभूतियाँ एक-दूसरे को प्रभावित करती हैं। इसे संज्ञानात्मक हीरा या वर्ग कहा जाता है। यह शुरुआत में एक वर्ग था और डेनमार्क में संज्ञानात्मक चिकित्सा के प्रसार के साथ हीरा बन गया। 'अब लहर आ रही है,' विश्वविद्यालय में मेरे पुराने व्याख्याता पीटर एल्सस ने कहा। संज्ञानात्मक हीरे के भीतर ज़रूरी नहीं कि कोई विशेष क्रम हो, लेकिन एक हैसंदर्भ। क्रियाएँ नई शारीरिक अनुभूतियाँ और भावनाएँ उत्पन्न करती हैं। यहाँ बात यह है कि यदि आप आनंद का अनुभव करना चाहते हैं, तो आपको वही करना चाहिए जो आपको आनंद दे। इसीलिए व्यवहारिक चिकित्सा प्रभावी होती है। कुछ अलग महसूस करने के लिए कुछ अलग करें।

ठीक उसी तरह जैसे अवसाद के उपचार में संज्ञानात्मक चिकित्सा का उपयोग किया जाता है, जहाँ तर्क यह है कि आपको अलग भावनाएँ उत्पन्न करने के लिए नए व्यवहार और सोचने के नए तरीके अपनाने होते हैं। जैसा कि मैं इसे 'संज्ञानात्मक जाल' कहता हूँ, उनमें से एक लोगों का सोचने का तरीका है: कि वे कुछ नया करने का मन होने तक इंतज़ार करते हैं। यह एक भ्रम है। यह इसके उलट काम करता है। उन्हें मन होने से पहले ही कुछ अलग करना पड़ता है। अलग महसूस करने के लिए अलग तरह से काम करें। जैसे माओरी, जो युद्ध की तैयारी के लिए हाका करते हैं। वे अपने लड़ाकू जोश को नृत्य के माध्यम से जीवंत करते हैं। हाका का कोई वीडियो देखने की कोशिश करें। यह काम करता है। यहभयावह, डरावना। वे बिल्कुल भी ऐसे नहीं हैं जिनसे आप जुड़ना चाहेंगे। जैसा कि कहा जाता है, काम ही अपना इनाम है। काम करने के लिए, एडलर। अवसादग्रस्त मरीज कहता है, 'मुझे उठने का मन नहीं हो रहा, इसलिए मैं नहीं उठ सकता।' नहीं, आपको उठकर ही ऐसा महसूस करना होगा। उठकर ही चलने के लिए निकलना होगा। आपको वह इच्छा खुद पैदा करनी होगी। इच्छा तब आती है जब आप कुछ नया करते हैं। क्योंकि आप करना चाहते हैं। यह सब इच्छाशक्ति का मामला है। लोग कहते हैं कि इच्छा ही काम को आगे बढ़ाती है। मुझे लगता है कि यह इच्छाशक्ति है।