Reflexiones

Inspirada por mi gran maestra en el ámbito cognitivo: la psicóloga Irene Henriette Oestrich, quien introdujo la terapia cognitiva en Dinamarca en los años 90 a través del proyecto Fjordhus, en el Centro Psiquiátrico Sct. Hans de Roskilde. Así como por mi supervisor, el psicólogo Lennart Holm,

Enfréntate a tu miedo y no hagas lo que sueles hacer. Poco a poco, para que te atrevas. Aumenta el nivel de dificultad cuando te aburras, no antes. Tiene que ser lo más fácil posible, para que haya

Cuando uno pasa por un mal momento en la vida, es habitual que le surjan pensamientos de dejarlo todo, de poner fin a su vida. Uno puede verlo como una posible solución a sus problemas.

Durante décadas se ha utilizado el término «borderline» tanto en psiquiatría como en el lenguaje coloquial. Se refería a personas que se encontraban al límite de la locura. No se trataba simplemente de personas neuróticas o con graves trastornos mentales. Es una expresión que ha perdurado hasta nuestros días,

Todo el mundo tiene una estrategia psicológica para afrontar situaciones de estrés o crisis. En psicodinámica, esto se denomina «mecanismos de defensa» y se refiere principalmente a cómo se gestionan emociones como la ansiedad. Esto puede consistir, entre otras cosas, en reprimir, desplazar, negar o idealizar lo problemático. Que

A menudo nos falta la capacidad de comprender y de expresar con palabras las experiencias difíciles cuando nos vemos afectados por una crisis. Nos sentimos abrumados por ellas y nos puede resultar difícil expresarlas con palabras. Como señala el psicólogo clínico finlandés y