La ilusión del deseo

Inspirada por mi gran maestra en el ámbito cognitivo: la psicóloga Irene Henriette Oestrich, quien introdujo la terapia cognitiva en Dinamarca en los años 90 a través del proyecto Fjordhus, en el Centro Psiquiátrico Sct. Hans de Roskilde. Así como por mi supervisor, el psicólogo Lennart Holm, que fundó CEKTOS, el Centro de Terapia Cognitiva y Supervisión, en Frederiksberg. A menudo creemos que tenemos que tener ganas antes de poder hacer algo diferente a lo que solemos hacer. 

Creo que es la voluntad la que impulsa el proceso. No se trata solo de tener ganas. También se trata de crear ganas. Según la lógica de la terapia cognitiva, las acciones, el comportamiento, las emociones y las sensaciones corporales se influyen mutuamente. Se conoce como el diamante cognitivo o el cuadrado. Empezó siendo un cuadrado y se convirtió en un diamante a medida que la terapia cognitiva fue ganando terreno aquí en Dinamarca. «Ahora viene la ola», decía mi antiguo profesor Peter Elsass en la universidad. No hay necesariamente un orden en el diamante cognitivo, pero sí hay unContexto. Las acciones generan nuevas experiencias corporales y emociones. La idea es que, si quieres sentir placer, tienes que hacer aquello que te lo proporcione. Por eso funciona la terapia conductual: hacer algo diferente para sentir algo diferente.

Al igual que en el tratamiento de la depresión mediante la terapia cognitiva, donde la lógica es que hay que practicar nuevos comportamientos y nuevas formas de pensar para generar otras emociones. Una de las «trampas cognitivas», como yo las llamo, es la lógica de la gente: esperar a tener ganas de hacer algo nuevo. Eso es una ilusión. Es al revés. Tienen que hacer algo diferente antes de que les entren ganas. Actúa de forma diferente para sentirte diferente. Como los maoríes, que bailan un haka para prepararse para la batalla. Bailan para despertar su espíritu de lucha. Intenta ver un vídeo de un haka. Funciona. EsIntimidantes, aterradores. No es precisamente con ellos con quienes uno tiene ganas de relacionarse. En el lenguaje popular se dice que el trabajo es su propia recompensa. Trabajar, Adler. El paciente depresivo dice: «No tengo ganas de levantarme, así que no puedo». No, tienes que levantarte para que te entren ganas. Sal a dar un paseo para que te entren ganas. Tienes que crear el deseo. El deseo surge cuando haces algo nuevo. Porque uno quiere. Se trata de la voluntad. Se dice que el deseo impulsa la acción. Yo creo que es la voluntad.