מיכלי פסולת

בהשראת המורה הטובה שלי בתחום הקוגניטיבי: הפסיכולוגית Irene Henriette Oestrich, שהציגה טיפול קוגניטיבי בדנמרק בשנות ה-90 דרך פרויקט Fjordhus במרכז הפסיכיאטרי Sct. הנס ברוסקילדה. כמו גם הפסיכולוג המנחה שלי לנארט הולם,

התמודד עם החרדה שלך והפסיק לעשות את מה שאתה עושה בדרך כלל. קצת בכל פעם, כדי שתעז. הגדלת את האתגר כשאתה משועמם, לא לפני כן. זה צריך להיות קל ככל האפשר, אז יש

כאשר אתה מתקשה בחייך, נפוץ שאולי יש לך מחשבות לעצור הכל, לשים קץ לחייך. אתה יכול לראות בזה פתרון אפשרי לבעיות שלך.

במשך עשרות שנים, המונח Borderline נמצא בשימוש בפסיכיאטריה ובדיבור עממי. שאנשים היו על סף אי שפיות. הם לא היו רק נוירוטיים/הפרעות נפשיות חמורות. זה ביטוי ששרד עד היום,

לכל אחד יש אסטרטגיה פסיכולוגית להתמודדות עם מתח/משברים. זה נקרא מנגנוני הגנה בפסיכודינמיקה והוא עוסק בעיקר איך להתמודד עם רגשות כמו חרדה. יכול להיות, בין היתר, שמדכאים, מדחיקים, מכחישים או מייפים את הבעייתיות. אֶל

לעתים קרובות חסרים לנו הבנה ושפה לחוויות הקשות כאשר אנו נפגעים במשבר. אנחנו המומים מהם ויכולים להתקשות לבטא אותם במילים. בתור הפסיכולוג הקליני הפיני ו